.....................................................................

خشکي پوست و راههاي درمان آن

از دست رفتن آب بدن را دي هيدريشن مي نامند که علت خشک شدن پوست است . براي حل کردن اين مشکل ابتدا بايد علت اصلي آن را فهميد. چندين فاکتور در خشک شدن پوست موثرند از جمله محيط،آب و هوا، موقعيت سلامتي و يا نوع زندگي . بعضي از آنها به آساني قابل علاج هستند ولي بعضي ديگر زمان و تلاش بيشتري را براي درمان نيازمندند . براي جلوگيري از دي هيدريشن يا از دست دادن آب بدن بايد حداقل روزانه 8 ليوان آب بنوشيد.تقريبا 1990 گرم آب و بيشتر در هواي واقعاً گرم .اگردر روز به اندازه کافي آب ننوشيد از دست رفتن آب بدن شما شروع مي شود . اين 8 ليوان شامل ديگر نوشيدنيها مثل چاي، قهوه، آبميوه و شير که در طول روز مي نوشيد نمي شود. حتي بعضي از آنها خشکي پوست شما را بيشتر کرده و يا موجب آکنه مي شود . • شرايط هواي غير طبيعي سيستمهاي گرمايشي و سرمايشي در خانه يا محل کار هوا را با رفع کردن رطوبت خشک نگه ميدارد و باعث خشکي پوست شما مي شود. براي حل کردن اين مشکل مي توان از دستگاههاي رطوبت زا در محيط خانه يا محل کار استفاده کرد. دستگاههاي رطوبت زا را هم چنين ميتوان در حمام نصب کرد تا رطوبت را در هواي خانه حفظ کند . اما اين راه کمي گران است . راه موثر ديگر براي حفظ رطوبت خانه پر کردن چندين ظرف از آب و قرار دادن آنها در قسمت هاي مختلف خانه است که وقتي سطح آب آنها پايين آمد بايد آنها را دوباره از آب پر کرد. • استفاده بيش از اندازه از لايه بردارها نيز مي تواند پوست را کاملا خشک کند وآن را متمايل به قرمز کرده و زبر و خشن نمايد . که درمان آن کاهش استفاده از لايه بردارها و استفاده از کرمهاي مرطوب کننده گياهي است . قبل از استفاده از محصولات مراقبت کننده از پوست حتما بايد با يک متخصص پوست مشورت نماييد . از آنجايي که امروزه محصولات مراقبت کننده از پوست در بازار به وفور يافت مي شود بايد در انتخاب آن حساسيت زيادي داشته باشيد و موثرترين دارو را انتخاب کنيد . هم چنين کرمهاي آرايشي که به صورت پودر يا مايع هستند بايد پوست را تقويت کرده و باعث خشکي بيشتر آن نشوند. اگر بعد از استفاده از يک کرم يا پودر آرايشي متوجه خشکي پوست خود شديد آن را با کرم آرايشي ديگري با رطوبت بالاتر و جذب روغن کمتر تعويض کنيد . داروهاي زيادي در بازار وجود دارند که باعث از دست دادن آب بدن مي شوند . اگر اين داروها واقعاً براي بدن شما لازم نيستند مثلا به عنوان مکمل استفازه مي شوند و براي درمان يک بيماري جدي نيست استفاده از آن را متوقف کنيد. • بعضي از بيماريها نيز باعث از دست رفتن آب بدن ميشوند مثل تب و سرطان .تب عامل نگهدارنده آب را سست کرده و باعث از دست رفتن آب بدن مي شود . • مسافرت کردن با هواپيما نيز باعث خشک شدن پوست مي گردد . از آنجا که هواي داخل هواپيما مخصوصاً در ارتفاعات بالا مثلا 30000 پايي خشک است بايد قبل از بلند شدن هواپيما از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد . تقويت کردن پوست با يک محلول حاوي جذب کننده رطوبت و يابه عبارت ديگر خالص کننده آب است مي تواند پوست شما را در طول پرواز مرطوب نگه دارد. آلودگيها نيز نقش مهمي در خشکي پوست بازي مي کتتد . شما بايد يا منبع آلودگي را متوقف کنيد و يا از پوستتان در برابر آن محافظت نماييد . • نوشيدن الکل نيز باعث خشکي پوست مي شود . چون الکل باعث دفع زياد ادرار شده و دفع ادرار، آب را از بدن بيرون ريخته و سطح آب بدن پايين مي آيد.اگرنوع پوست شما خشک است بايد از نوشيدن الکل خودداري کنيد . • سيگار کشيدن نيز همين اثر را بر بدن دارد. سيگار کشيدن باعث خشک شدن بدن چه دروني و چه بيروني شده که هم خود فرد و هم اطرافيان او را تحت تاثير قرار مي دهد . • نوشيدن ليموناد بطور مرتب و يا گهگاه موجب از دست رفتن آب بدن مي شود. اين نوشيدني حاوي سديم است که باعث ترشي مي شود. پس بايد از خوردن ليموناد اجتناب کرده و ميزان دريافت آب خالص را افزايش دهيد . • نوشابه هايي که دي اکسيد کربن در آن حل شده است هم چنين اسيد بالايي دارند بنابراين از نوشيدن اين مايع پر حباب جلوگيري کنيد. • يک استراحت خوب در طول شب به نگهداري رطوبت پوست کمک مي کند که حداقل بايد 6تا8 ساعت باشد . • از خوردن نشاسته، شکر سفيد، غذاهايي که ارزش غذايي کمي دارند، سيب زميني سرخ کرده و چيپس سيب زميني خودداري کنيد تا آب بدن خود را از دست ندهيد . علاوه بر اينها دلايل متعدد ديگري نيز در خشکي پوست دخيل هستند که به زندگي روزمره شما بستگي دارد که اگر شما از همه آنها آگاه شويد مي توانيد از خشک شدن پوست خود جلوگيري کنيد که اين خود مستلزم تغيير دادن عادتهاي روزانه تان است . درمان خشکي پوست بعد از اينکه نحوه زندگي و محيط اطرافتان را تغيير داديد اينک زمان درمان بيماري شماست که در اينجا چند پيشنهاد براي شما مي آوريم : 1- درمان خشکي پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع مي شود. روزانه 2 بار صبح و عصر پوست خود را تمييز و مرطوب کنيد . 2- براي درمان خشکي پوست از ماسکي استفاده کنيد که روي پوست مرطوب بماند. مطمئن شويد ماسک شما تا زمانيکه روي پوستتان است شروع به خشک شدن نميکند . 3- از لايه بردارهاي ملايم که سلولهاي مرده پوست را در خود حل مي کند و بتدريج و به طور مرتب پوست را لايه برداري مي کند استفاده کنيد . 4-رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده هاي طبيعي و گياهي افزايش دهيد مثل روغنهاي بدون رنگ ماهي يا کوسه و هم چنين گليسيرين . 5- از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنيد بخصوص موقع بيرون رفتن از خانه . هم چنين از کرمهاي آرايشي که رطوبت را حفظ مي کند استفاده کنيد . 6- هر روز کپسول يا مايع روغن ماهي که شامل اسيدهاي چرب ضروري و يا روغن دانه کتان هستند استعمال کنيد. زيرا روغن ماهي پوست را نرم و انعطاف پذير مي کند . ميزان استفاده از آن در هر روز 2 قاشق سوپخوري مي باشد. 7- روزانه 5 تا 10 بار و يا حداقل با هر وعده غذايي از ميوه ها و سبزيهاي تازه استفاده کنيد. استفاده از ميوه هايي مثل موز و پرتقال براي درمان خشکي پوست بسيار مناسب است .

.........................................................................................